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年中慶你一定行!放棄了，才會完蛋年中慶

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內容簡介: 一個人失敗了，並不會完蛋，只有放棄了，才會完蛋。一個信念，可以產生驚人的力量；在我們無所依靠、絕望的時候，給自己一個信念，你就會走出陰霾。

生活，並不是一路順暢、一帆風順；生活，也是一座迷宮，我們必須從中找到自己的出路。在這過程中，會有諸多障礙、危險和試煉，如果我們能保持積極的自信力，堅持相信自己一定行、一定可以的信念，並且深信不移，堅持走下去，終究會有一扇成功之門向我們打開。

人生的每個階段，都需要學習和歷練，並從中獲取力量、勇氣和智慧。本書所呈現的，正是那些可以激勵我們勇敢面對人生挑戰的故事。它們洋溢著成長的啟迪、展示著奮鬥的美麗、面對失敗的樂觀和豁達。希望每一位朋友都能從中汲取自己所需的養分，讓自己活得更健康、更有自信博客來、更有活力。

作者簡介唐文生
大學企管系畢業，豐富的職場歷博客來書店練，讓他對於工作場合的人際關係，能有充分的了解與分析，對於職場人士在工作場合的適應問題、辦公室求生術、人際關係的磨合、與上司下屬的對應態度，升遷之道，有他獨到的人性見解。另外，對於人生成長的課題，也有所研究，能充分運用逆境中的智慧來啟迪人心。
他的文章，不僅能為現代鬱悶的工作人，帶來心靈的甘露、博客來網路書局一份快樂的藥帖，還有如魚得水的生存法則，也能為深陷困境中的人們，或是需要激勵的人們，提供一股向上奮發的力量，激勵士氣。
著有《壞牌，也能贏得好人生》、《你一定行！》等書。


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  作者： 唐文生    新功能介紹
• 出版社：曼尼文化    新功能介紹
• 出版日期：2005/12/01
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

沈宗霖被譏肥豬剷30kg 百公斤竹筍奶搖身精壯型男

沈宗霖（左）與潘胤傑小時候都跟現在判若兩人，「男大18變」令人吃驚。（張祐銘攝）伊林男模沈宗霖小時候是不起眼的小胖子。中國時報【李婷儂╱專訪】

伊林男模沈宗霖、潘胤傑２人不僅有精壯的身材，講話也很風趣，但帥氣的他們，小時候卻都是不起眼的小胖子，拿出過去的照片對照如今，簡直判若兩人；潘胤傑因參加籃球隊，壯碩的身材比現在大一號，總被叫「大塊仔」，而沈宗霖最胖曾胖到100公斤，常遭言語霸凌，後來瘦下來，再弄了個玉米鬚頭，時髦的髮型讓他瞬間變成風雲人物，他直呼：「一變瘦真的差很多！」

沈試偏方反變胖

沈宗霖靠著跑步，從100公斤瘦到70公斤，回想起自己的胖子人生，他尷尬笑說：「我胖到胸部變得尖尖垂垂的，朋友都虧我『竹筍奶』我也不在意！」直到當兵時，因身高夠高被選進儀隊，卻由於體重過胖，在操練體能時身體一度無法負荷，甚至還被同梯用髒話言語霸凌，叫他「肥豬」，取笑他中看不重用，「那時候我連一下伏地挺身都做不了，很丟臉。」這才讓他下定決心要減肥。

因為急著想變瘦，沈宗霖試過最激烈的減重方法是「揹著裡面有６個啞鈴的包包」跑步，一跑完背上全是被啞鈴撞出的瘀青，他也買過瘦身霜塗在胸部及腰部，再用布纏著去跑步，導致全身過敏發癢起疹。他不死心狂試偏方，像是膠帶纏手指，弄到手指瘀血，以及「空腹喝檸檬原汁」、「３天只吃蘋果跟喝水」等，身體差點搞壞，最糟的是反而更胖！試過多種荒謬方法後，有次看到姊姊買的飲食瘦身書，他開始改變進食的順序，也就是先喝水或無糖綠茶再吃東西，增加飽足感，順序是青菜、再來才是肉類跟主食，終於成功瘦身，而且10年不復胖。

潘胤傑以前曾是籃球隊隊員，個子大食量也大，因為羨慕別人有精壯的身材，他靠著過人的自制力，才慢慢從90公斤降至75公斤。他覺得手臂和大腿超難瘦，必須要等到瘦了才能練肌肉，還要加強有氧運動，「肌肉男真的不好當」。

潘無感油炸誘惑

本來他對吃不懂節制，又不會選擇，現在他將白飯換成五穀米，不吃過飽，還要先將食物瀝油，盡量避開油炸物，朋友在旁誘惑也不受影響，減肥毅力驚人。

對身材斤斤計較的潘胤傑，一有變胖的感覺就立刻去運動，「前一晚如果不得不大吃，隔天一大早就會去跑20公里以上。」有次他不小心吃掉一包手工餅乾，良心不安當場去跑了42公里，一旁的沈宗霖驚呼：「一袋餅乾！我一次就可以把一整盒喜餅吃完耶！你怎麼這樣逼自己？」為了美而減肥，還真的不只是女生的權利。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/沈宗霖被譏肥豬剷30kg-百公斤竹筍奶搖身精壯型男-215006000.html

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