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每日主打貝爾曼的幽靈熱門商品

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內容簡介:

一念之間的無心之過，一世糾纏的贖罪命運
一個純真的小男孩，在錯誤的時間點，做出了錯誤的決定，終其一生為這個意外發生的悲劇付出代價……

這是個汲汲營營、徒勞無功的故事
是我的故事，你的故事，每一個人的故事

這是一本從中能得到諸多啟發的作品，請翻開它，也打開你的心。──雪梨讀者，Kelly Rabjohns

讚賞推薦

實踐大學應外系講座教授陳超明｜小說家陳又津｜推理評論家／科普作家張東君｜影評人艾莫西

威廉以為只要他願意付出，就不會再失去；
然而他不知道的是，他的付出永遠無法阻止失去

博客來頃刻發生而過的事，卻可能是一輩子的夢魘

當威廉．貝爾曼拿起彈弓瞄準，然後完美地擊中目標，而那隻烏鴉應聲倒地不起的那一天起，死亡在他心中種下了不安的種子。
博客來網路書店
那是一個奇特的經驗，卻也很快被他埋藏在記憶深處，待他長大成人、成家立業後，這件事早已被威廉淡忘，彷彿從來沒發生過。

多年後，一名神祕的陌生人進入威廉的生活，他的人生從此被顛覆──

原來當年一個不經意的舉動，竟然帶來了巨大的災難和無法預期的後果。

為了保護最後的珍視之物，威廉和對方做了一個詭異的交易……

他以為一切噩運都會就此好轉。

但是烏鴉從不遺忘。

「賽特菲爾德施展最迷人的魔法，這絕對是今年我讀過最棒的小說！」──「一名讀者，千種生活」部落格

「詩意盎然且神祕詭譎。」──書單雜誌booklist

世界各地讀者好評及媒體讚譽

神話般優美的故事。──時代雜誌

這是一本結構完美、討論生死的書。賽特菲爾德的文筆優雅細膩，鋪陳故事的能力尤佳，是一位收放自如的優秀作者。」──紐西蘭日報

詩意盎然又神祕詭譎的文學作品……賽特菲爾德則像是狄更斯一樣地提醒著讀者，那些用錢買得到與買不到的事。──書單雜誌

當最後一頁結束時，仍餘韻繚繞。──愛丁堡晚報

一個充滿了幽冥黑暗，詭譎與死亡氣息的故事。賽特菲爾德在人物刻畫上無比細膩，架構的場景仍舊充滿驚奇並令人驚豔。──每日郵報

黛安．賽特菲爾德是一位很有天分的作家。書中優美的詞藻與描述，讀起來行雲流水，彷彿像是身歷其境一般。──愛爾蘭獨立報

每個人都有一個埋藏在幽暗記憶的故事，戴安?賽特菲爾德筆下的「幽靈記憶」，在細膩文字及巧妙的敘述結構中，引導出這麼一個充滿過去、現在與未來交織的命運環節。閱讀她的小說，彷彿同時碰觸十九世紀珍?奧斯汀的美妙文字與二十世紀史蒂芬?金的驚悚佈局。──實踐大學應外系講座教授，陳超明

這故事不只是貝爾曼的故事，更有可能就是你我他的故事。在這個金錢與數字就快淹沒所有價值的當下，本書無疑是一帖良藥，苦口地告訴我們，若你認真活過，就無須畏懼死亡。──影評人，艾莫西

本書是帶著浮士德般優雅與鬼魅氣氛的作品，夾雜著烏鴉的神話與傳說，令人讀來不安，卻又一氣呵成、十分精彩。──英國讀者，Bookwowm

貝爾曼的人生就像是在繞圈圈，歷經不可思議的轉折起伏，彷彿像是受了詛咒那般，同時成功又失敗，隨時有新的打擊。我真的很愛這本書，如果你想看一點不一樣的故事，推薦選讀這本奇特的文學作品！──愛爾蘭讀者，P. A. Cunningham

精彩抒情，文字優美，令人難以忘懷，再三回味。這本書從第一頁起就讓我心驚肉跳到最後一頁。絕對推薦！──紐西蘭讀者，Keen Reader

我無法停止對人推薦這本書。正因為是賽特菲爾德，才能將原本冗長灰色的故事，敘述得如此活潑生動又充滿畫面感。在如此細膩刻畫下，一本流暢自然又不失懸疑驚悚的傑作就此呈現。──紐約讀者，C. Aleo

這是一本非常隱晦又神祕的小說，它慢慢地抓住你的心，在你的心裡種下種子，讓你看到最後一頁之後，故事餘韻還在你心中久久繚繞。──芝加哥讀者，Sherlock

博客來書店此書對我來說，是一個靈魂的洗禮。角色們的豐富與多元，感受得到作者花心思去研究當時生活的用心。──美國讀者，Amy

黛安是個說故事的高手，這個故事十分引人入勝，讓眾人如癡如醉，令我想到奧斯卡．王爾德的短篇故事集。沒有華麗的詞藻，沒有過度的愛恨，也沒有煽情的橋段，一切回歸原始，只有個好故事。──曼納薩斯讀者，J. Goldsmith

本書在虛幻之中充滿相當實際的描述，穿插著超現實的想像。我已經好一段時間沒有閱讀到如此風格的小說了。作者帶領讀者不疾不徐地走入一個境地，就像生命一樣地自然，緩緩推進。這並不是一本高潮迭起，充滿刺激與驚喜的書。比較像是有人輕輕牽著你的手，靜靜地帶你走入另外一個世界。──印第安那讀者，Rob Slaven
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這是一本很深且複雜的書，故事相當有深度，所提供的結局與角度也很美，美得令我在閱讀的時候幾乎無法呼吸，全身起雞皮疙瘩，更曾數度崩潰痛哭，許久不能自己……這是一本很吸引人的作品，閱讀它之後會得到很多啟發，請翻開它，也打開你的心。──雪梨讀者，Kelly Rabjohns

這故事不只是貝爾曼的故事，更有可能就是你我他的故事。在這個金錢與數字就快淹沒所有價值的當下，本書無疑是一帖良藥，苦口地告訴我們，若你認真活過，就無須畏懼死亡。──影評人，艾莫西

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  作者： 黛安．賽特菲爾德    新功能介紹
• 原文作者：Diane Setterfield
• 譯者：吳孟穎
• 出版社：奇幻基地    新功能介紹
• 出版日期：2014/11/06
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

甩掉頑固便祕　先戒蹲廁所壞習慣

【華人健康網圖文提供／商業周刊】近來用於紓解便祕困擾的浣腸劑，傳出缺貨、漲價消息，現代人常遇解便不順就用藥，但長期下來易有依賴性，如何揮別便祕惡夢？先從改變日常生活小習慣下手。

甩掉頑固便祕　先戒蹲廁所壞習慣

解便是人生一大要事。許多有便祕困擾的民眾，會到藥局購買浣腸劑使用，以坊間最常見的甘油球為例，容量約在20毫升左右，是利用油脂擠入肛門後，產生強烈刺激感來促進排便，主要功能是清除堆積在直腸內的糞便。但易引發腹痛如絞的不適，也常見浣腸劑不小心戳破直腸黏膜，引發感染、潰瘍的意外。

在臨床上，為了診斷或治療目的，也會運用到浣腸劑，而且往往一灌就灌上200毫升，甚至高達上千毫升，這類浣腸劑多是利用大量水分或是高滲透壓的原理，讓水分滯溜在腸道，增加糞便體積，促進便意，同時還可把腸壁上的大便沖刷出來，比坊間的甘油劑，更能清除大腸深處的糞便。

宿便不必刻意清

先觀察：解便是否很用力

到底經常便祕，時常感覺有一肚子大便，該怎麼辦？本期由專攻大腸直腸功能性疾病的沈明宏醫師，提供解便的日常養生之道。

很多民眾有「沒有每天大便，就是便祕」的刻板印象，甚至為了每天能順利解便，天天喝鹽水、用浣腸劑，但喝鹽水最怕會拉肚子，拉過頭，反而造成脫水、電解質不平衡，長期使用浣腸劑，更是一種極端的手段，會有依賴性，常越用越多，陷入買不到浣腸劑，就無法順利解便的窘境。

甩掉頑固便祕　先戒蹲廁所壞習慣

事實上，宿便人人會有，但並不會一直留在體內，只要每週排便次數大於兩次，且不須很用力解便，肚子裡的宿便，就會逐漸隨著大腸的蠕動被排出體外，並不需要刻意清宿便，也不必使用極端手法來達成天天大便的目標。

便祕可能性很多

水喝太少、服藥皆有可能

尤其是孕婦，特別不適合用浣腸劑來改善便祕，以免強烈的刺激感，引發子宮收縮而意外早產。現代人容易便祕，經常是與平日活動量太低，腸道蠕動變慢有關，若再加上蔬果吃得過少，水又喝得不夠，就更易讓糞便體積變小，更不容易產生便意。

長期便祕，常必須用力解便，久而久之會造成骨盆腔的臟器下墜，甚至出現直腸內套疊，必須更用力解便，易併發痔瘡、肛裂等肛門疾病，形成惡性循環。此外，服用某些抗憂鬱藥物、鐵劑或是罹患甲狀腺低下等內分泌疾病，也常會出現便祕的困擾。

但常常便祕，最怕的是腸道有病變，出現腸阻塞，讓糞便不易通過，就算是一開始用浣腸劑有效，後來得越加越多顆，才能勉強解便，若還拖著遲遲不願意就醫，這種情況最容易耽誤到病情，建議三個月以上的持續便祕，應接受醫師的評估。

而排便習慣改變，時便祕、時拉肚子，首先要排除的是有沒有罹患國人最常見的大腸直腸癌，或是太多糞便卡在直腸，造成有滲便的症狀。

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另一種常見於年輕女性的大腸無力症，大多原因不明，可能與腸道平滑肌或神經功能異常有關，通常從青少年開始，就會有排便次數過少的症狀，常常面臨一肚子大便，漲到很不舒服的困擾。

臨床上懷疑有此疾病時，會請患者吞下檢查用的膠囊，內含約24顆顯影錠，並在吞完顯影錠後的第一天、第四天、第七天各拍一次腹部X光，依這些顯影錠在腸道中的分布位置及剩餘數量，來觀察腸道蠕動的情況，以確認是否有大腸蠕動過慢的情形，再進一步討論如何進行治療。

建立排便好習慣

喝水吃蔬果、多走兩步路

除了大腸直腸疾病外，排便習慣不良，常常忍著不大便，也常讓提肛肌的反射變差，肛門括約肌的協調不良，造成排便困難。

要揮別便祕惡夢，避免大便擠在直腸，無法順利解便，就要重新培養良好的排便習慣，只要一想解便時，應盡快上廁所，馬桶蹲個五到十分鐘，上不出來，就離開馬桶，等到下次有便意，再重新試一次，勿坐在馬桶上玩平板、滑手機。藉由反覆的排便生理訓練，可逐漸讓提肛肌、括約肌重新跟大腦建立良好的連線，重新拾回輕鬆解便的能力。

而刺激腸道蠕動、以水分沖刷腸壁、讓大便體積膨脹，這是改善排便不順的三大關鍵，雖可靠藥物快速達成，但運動、喝水、吃蔬果，調整生活形態來改善，也可立竿見影。

舉例來說：要讓腸道蠕動好，並不需要多麼劇烈的運動，通勤上班族可以提早一、兩站下公車或捷運；開車族，把車停在遠一點的停車場或是上下班時可爬爬樓梯，每天多走一些路，就對刺激腸道蠕動很有幫忙。

【延伸閱讀】3招改善排便不順

一早起床，先喝一大杯水，不只可滋潤乾渴的喉嚨，對誘發胃結腸反射，產生便意，也很有效。改善排便不順，可從以下要訣著手。

1招／別老坐不動！光是走走路、爬樓梯，就能有效刺激腸道蠕動。

2招／吃高纖蔬果！蔬果中的纖維成分，可增加大便體積，促進便意發生。

3招／勿忘多喝水！咖啡與茶利尿，要少喝。補充水分讓大便鬆軟，有利解便。

※ 本文由《良醫健康網》授權刊載，未經同意禁止轉載。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/甩掉頑固便祕-先戒蹲廁所壞習慣-010205587.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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